外反母趾や足元のバランスが気になっていませんか？
神戸ウォーキングラボでは、足の状態を詳しく確認し、一人ひとりに合ったケアと歩き方を身につける
「外反母趾4回集中コース」をご用意しています。
足元から身体全体のつながりを見直し、毎日の歩行をより快適にするためのフットコンディショニングプログラムです。
神戸市中央区熊内町の神戸ウォーキングラボ店内で、マンツーマンの指導を行います。
こんなお悩みはありませんか？
- 親指のつけ根の出っ張りが気になる
- 靴選びに悩んでいる
- 歩くと疲れやすい
- 足元のバランスを見直したい
- 自分に合った足のケア方法を知りたい
- これからも無理なく歩き続けたい
外反母趾は、親指の変形だけでなく、足指の使い方や足裏への体重のかかり方、歩行時の身体の動きなども関係しています。
このコースでは、足の形だけに注目するのではなく、足元の状態を知り、正しい使い方を身につけることを大切にしています。
体感に個人差があり、変形改善を保証するものではございません。
3つのアプローチで整えていきます
① 4DF立位・歩行計測
まずは、現在の足と歩き方を詳しく確認します。
4DF立位・歩行計測を通じて、足の状態や体重移動、歩行時の特徴を可視化。ご自身では気づきにくい身体の使い方や、今後の課題を明確にしていきます。
② オーダーメイドオーソティクス（足底板）
一人ひとりの足の状態に合わせた、オーダーメイドの足底板（オーソティクス）を活用します。
足元をニュートラルな状態へ導くサポートとして、日常生活の中でも無理なく使える足元の環境づくりを目指します。
③ 個別歩行指導（70分×4回）
専門的な視点から足指・足裏・足首、そして身体全体の動きを確認します。
足指の使い方や重心移動、歩行動作を段階的に練習し、日常生活でも実践できるようサポートします。
4回のステップで、歩き方を見直します
最初は、ご自身の足の状態と歩き方を知ることからスタートします。
- 4DF立位・歩行計測
- 足の状態・体重移動・歩き方の確認
- 現在の課題を共有
- ご自宅で行うケアやエクササイズのご提案
足指や足裏の感覚に目を向け、足元の使い方を見直します。
- 足指・足裏の使い方をチェック
- 足裏の感覚を高めるワーク
- 足指を「握る」のではなく「使う」練習
- 足首・ふくらはぎの動きを整える
- ご自宅で続けるセルフケアを決める
足だけでなく、膝や股関節、骨盤とのつながりにも注目します。
- 膝・股関節・骨盤までの動きを確認
- 足指のクセをチェック
- 重心移動の練習
- 片脚立ち・バランスワーク
- 日常動作での足の使い方を確認
最終回は、これまでの取り組みを実際の歩行へとつなげていきます。
- 歩行を再チェック
- 歩幅・重心移動・足の運びを練習
- 靴やオーソティクスとの相性を確認
- 日常生活で意識したい動き方を確認
4回を通して、ご自身の足の特徴を理解し、無理なく続けられるセルフケアと歩き方の習得を目指します。
コース内容・料金
外反母趾4回集中コース
- 個別歩行指導：70分×4回
- 4DF立位・歩行計測
- オーダーメイドオーソティクス：2足
- シューズと室内履きに対応
- セルフケア・エクササイズ指導
通常料金：98,000円（税込）
初回お試し：4,600円（税込）
初めての方は、まずはお試しからご相談いただけます。
自分の足を知り、これからの歩き方へ
外反母趾が気になっていても、何から始めればよいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。
大切なのは、今の足の状態を知り、ご自身に合った方法で少しずつ取り組んでいくこと。
神戸ウォーキングラボでは、一人ひとりの足と歩き方に寄り添いながら、毎日の生活につながるフットコンディショニングをサポートしています。
これからも自分の足で心地よく歩き続けるために、まずはお気軽にご相談ください。
※本プログラムは足元の状態と歩行動作の見直しを目的とするもので、外反母趾の変形改善や治癒を保証するものではありません。
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