結論からお伝えすると、休みはただ疲れを取るためだけの時間ではありません。
自分らしさを取り戻し、大切な時間を心地よく過ごすための、かけがえのない時間です。
毎日、一生懸命に働いている働き盛りの世代の方とお話ししていると、ふと考えさせられることがあります。
人は「休みのために」働いているのか。
それとも「働くために」休んでいるのか。
きっと、どちらか一つに決める必要はないのだと思います。
仕事があるからこそ、休日の楽しみがより深く感じられることもあります。
反対に、きちんと休める時間があるからこそ、また前を向いて働ける日もあります。
けれど、ひとつだけ強く思うことがあります。
それは、仕事で疲弊しきってしまい、自分が本来大切にしたい時間の質まで下がってしまうのは、とても不本意だということです。
働く人の多くが、心身の負担を抱えている時代
厚生労働省の「令和6年 労働安全衛生調査（実態調査）」では、現在の仕事や職業生活に関することで、強い不安・悩み・ストレスとなっていると感じる事柄がある労働者は、68.3％とされています。
また、強いストレスとなっている内容としては、「仕事の量」が43.2％と最も多く、次いで「仕事の失敗、責任の発生等」が36.2％、「仕事の質」が26.4％となっています。
つまり、働く人の多くが、日々の仕事の中で少なからず心身の負担を抱えているということです。
だからこそ、休養は「疲れたから休む」という後ろ向きな時間ではなく、自分を整え、大切な時間を守るための前向きな時間として考えていきたいものです。
休養は、ただ体を休めるだけの時間ではない
厚生労働省の「休養・こころの健康」では、休養には二つの側面があるとされています。
ひとつは、仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態へ戻すこと。
もうひとつは、明日に向かって鋭気を養い、身体的・精神的・社会的な健康能力を高めることです。
つまり休養とは、ただ疲れを取るためだけの時間ではありません。
また自分らしく働くために、そして仕事以外の大切な時間を心地よく過ごすために、心と体を整える時間でもあるのです。
だからこそ、仕事の疲れを休日まで持ち越してしまう状態は、単に「疲れている」というだけではなく、休養が本来持っている
『自分を養う時間』まで削ってしまっているのかもしれません。
仕事の疲れが、大切な時間を奪ってしまう前に
特に、外回りのお仕事や立ち仕事で一日中足を使っている方にとって、足の疲れはとても切実です。
夕方になると足がパンパンに張っている。
家に帰る頃には、もう動く気力が残っていない。
せっかくの休日も、体が重くて出かける気になれない。
このような状態が続くと、疲労は単なる「足のだるさ」だけでは終わりません。
仕事が終わったあとの趣味の時間。
お休みの日に家族とゆっくり歩く時間。
自分が自分らしくいられる穏やかなひととき。
そうした人生の大切な時間の質にまで、静かに影響してしまいます。
一生懸命に働くことは、とても尊いことです。
でも、その結果として、仕事以外の時間を楽しむ余力がなくなってしまうのは、本当にもったいないことだと感じます。
足元を整えることは、休みの質を守る準備
神戸ウォーキングラボでは、オーソティクスを通じて、働く皆さまの足元を支えたいと考えています。
オーソティクスとは、足元のアライメント、つまり骨格の並びや体の使い方を考えながら整えていくためのものです。
ただ「足を楽にする」だけではなく、立つ・歩く・踏ん張るといった毎日の動作を、より負担の少ない状態へ導くことを目指します。
足元が安定すると、体の使い方は変わります。
毎日の立ち仕事や歩行の負担を少しでも軽くできれば、一日の終わりに残る疲れ方も変わっていきます。
それは、仕事を頑張るためだけではありません。
仕事が終わったあとにも、まだ少し歩きたくなる余力を残すため。
休日に、家族や大切な人と出かける気持ちを守るため。
自分の好きなことを、疲れではなく楽しさで満たすため。
足元を整えることは、働く時間を支えるだけでなく、休む時間の質を守ることにもつながっていくのです。
大切なのは、仕事の後の「笑顔」
私たちが本当に届けたいのは、単に「歩きやすい足元」だけではありません。
一生懸命に働いたあとも、まだ大切な人と笑えること。
お休みの日に「今日は少し歩いてみようかな」と思えること。
自分のための時間を、心地よく楽しめること。
そんな毎日を、足元から支えていきたいのです。
人は「休みのために」働くのか。
それとも「働くために」休むのか。
その答えは、人それぞれでいいのだと思います。
けれど、働く時間も、休む時間も、どちらもあなたの大切な人生の一部です。
だからこそ、仕事で疲れきってしまう前に、体の土台である足元を見直してみませんか。
神戸ウォーキングラボは、あなたが働く時間も、休む時間も、あなたらしく軽やかに過ごせるよう、足元から毎日を支えてまいります。
参考
参考：厚生労働省「令和6年 労働安全衛生調査（実態調査）」
URL：https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/r06-46-50_gaikyo.pdf
参考：厚生労働省「休養・こころの健康」
URL：https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b3.html
